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【消息】产后如何减掉身上多余的赘肉准妈妈们的健康减肥食谱

发布时间:2020-12-25 17:30:05 阅读: 来源:石膏线模具厂家

产后如何减掉身上多余的赘肉 准妈妈们的健康减肥食谱

产后的准妈妈们发现自己身上多了许多赘肉一定非常失落吧,想要迫不及待的摆脱这些赘肉的包围,重新塑造曼妙的身姿吗,那么就用饮食减肥的方法吧,这也是最适合产后妈妈减肥的最安全的方法。

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产后如何减掉身上多余的赘肉 准妈妈们的健康减肥食谱

海带粳米减肥粥

煮法:先将粳米和绿豆洗净后放入锅中用大火煮,等到粳米煮到呈现烂透的时候就可以将洗净的海带放入锅中,用小火再煮半个小时后加上适量的红糖,搅拌均匀后就可以食用。这个海带粳米粥的口感甘甜美味,对于产后的妈妈们来说是一种十分讨喜的食品。

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粳米中含有丰富的粗纤维分子,这些分子有助于让身体内的肠胃蠕动速度加快,从而解决便秘的困扰。除此之外,粳米还可以促进身体内的血液循环,让身体进行快速的新陈代谢功效,从而让产后的妈妈快速的回复苗条的身材。

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除此之外,海带还是一种营养物质非常丰富的健康绿色食物,而且海带中含有的一种叫做甘露醇的物质还具有利尿消肿的功效,这对于刚刚生产后的妈妈来说是十分有益的一种食品。

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丝瓜草菇肉丸汤

这道汤的做法很简单:先将水烧开煮沸,然后放入猪肉和鱼丸,然后继续用大火煮,直到这些食物煮熟之后再将丝瓜和草菇放入锅中,继续用大火煮沸,煮沸之后加上适当适量的调味料即可食用。

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这道汤可以让产后的妈妈快速地补充身体内所需的蛋白质成分,而且草菇的营养价值极高,其中还含有丰富的维生素C,能够让人体内的新陈代谢速度加快,这样就可以让妈妈在生产之前囤积的顽固废物快速地排除体内,达到清肠消脂的作用,从而可以帮助妈妈快速地甩掉产后多出的赘肉。

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另外,草菇中还含有丰富的蛋白物质,这些丰富的蛋白物质可以减慢肠胃中对碳水化合物的吸收,这样就可以减少脂肪在体内的囤积。

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产后如何减掉身上多余的赘肉 准妈妈们的健康减肥食谱

而且不仅如此哦,草菇还能帮助准妈妈们增加乳汁的分泌。同时对伤口的愈合也有一定的功效。将草菇与其他的食物放在一起熬成汤,可以让草菇的营养价值完全地被锁住。

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