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月子食疗催奶经典催奶食谱-【新闻】

发布时间:2021-04-10 00:22:56 阅读: 来源:石膏线模具厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

坐月子期间食疗催奶的做法,在中国由来已久。宝宝中心精选了一系列无数新妈妈实践检验的经典催奶食谱。这些催奶食谱都具有通调乳汁的功效,不过哪种在你身上作用最明显可不一定,你可以多尝试几个。同时提醒你的是,要想产后早下奶,一定要让让你的新生宝宝早早吮吸你的乳房,刺激乳腺管排泌乳汁。待乳腺管全部畅通后,再增加汤汁量,以防涨奶。另外,早期的催奶食谱要清淡少油,以免加重你胃肠的负担。

营养小提示:

养肝明目、滋补阴血、生精下乳,既有补益,又可利肠。

原料:

鸡蛋,黄花,白菜心,海带,木耳

调料:

酱油少许,精盐适量,高汤

做法:

1. 将海带泡好洗净后切丝。黄花拣择洗净后切段。

2. 木耳泡发、洗净。鸡蛋打入碗中搅拌均匀。

3. 白菜心洗净,切成丝。

4. 锅内加高汤烧开,放入处理好的原料,烧开后再冲入鸡蛋,再烧片刻后勾芡即成。

催奶食谱:炒黄花猪腰

营养小提示:

猪肾有补肾气利尿、消积滞、止消渴的作用,黄花菜能补虚催奶,利尿消肿。此菜有助于纠正肾虚导致的缺乳。

原料:

猪肾(猪腰),黄花菜

调料:

淀粉,姜,葱,蒜,白糖,植物油,精盐适量。

做法:

1. 将猪肾一剖为二,剔去筋膜腺体,洗净,切块备用。

2. 锅烧热后,待油九成热时,放葱、姜、蒜入锅煸香,再放入腰花爆炒片刻,至猪腰变色熟透时,加黄花菜、盐、糖再炒片刻,加淀粉勾芡推匀即成。

催奶食谱:鲫鱼通草汤

营养小提示:

鲫鱼搭配通草,温中下气,利水通乳。

原料:

鲫鱼,通草。

做法:

1.取鲫鱼去鳞去内脏,洗干净。

2.锅置火上,加入适量清水,放入鱼,用文火炖煮15分钟。

3.加入通草、精盐,等鱼熟汤成后,去通草即可食用。

(实习编辑:笑笑)

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